Sabemos que entrenar de manera periódica puede resultarte, en ocasiones, un verdadero suplicio. No siempre dispones del tiempo necesario para acercarte al gimnasio, en casa no es lo mismo y otras, debes luchar contra la pereza que mala es un rato. Pero, ¿y si te diéramos una rutina deportiva máxima con la que darle caña al pecho, los brazos y la espalda en muy poco tiempo? Sigue leyendo, esto te interesa. Eso sí, ¡prepárate a sudar!

Los ejercicios son:

Dominadas

Press de hombros con mancuernas

Sentadillas frontales con mancuernas

¿Cómo hay que proceder? La rutina se debe cronometrar por minutos. En el primer minuto se deben hacer los tres ejercicios de manera consecutiva y al máximo de repeticiones. En el segundo, se deberán hacer dos rondas y así de manera progresiva hasta que se vayan cumpliendo minutos, aumentando una ronda más a cada minuto y viendo cómo nuestro cuerpo no pueda más. El entreno termina cuando creas ver la luz al final del túnel pero sin cruzarla. Así que, mentalízate y ¡al lío!